
Dein online Selbstlernkurs für mehr psychisches Wohlbefinden.
garantiert frei von Bullshit-Versprechungen
vollgepackt mit fundiertem Expertenwissen, wertvollen Impulsen und praktischen Tools

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How to: Mental Health
Verbessere dein psychisches Wohlbefinden!
Hinweis: Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Psychotherapie. Die Inhalte sind informativer Natur und stehen nicht über dem Rat eines Arztes oder Therapeuten.

...wissen, welche Faktoren den größten EInfluss auf dein psychisches Wohlbefinden nehmen
... verstehen, wie du dein psychisches Wohlbefinden stabilisieren und verbessern kannst
... erste Übungen und Strategien kennen, die dich auf dem Weg zu mehr seelischem Wohlbefinden unterstützen

Das bekommst du:
7 Video-Kapitel zu je 7 bis 30 Minuten - voll gepackt mit Wissen und wertvollen Impulsen
Kapitel 1: Einführung Mental Health
Kapitel 2: Stress
Kapitel 3: Trauma & Transgenerationale Übertragung
Kapitel 4: Resilienz
Kapitel 5: Window of Tolerance
Kapitel 6: Stressreduktion
Kapitel 7: Umgang mit Weltschmerz und Ängsten
BONUS:
- 2 angeleitete Übungen als Audiodatei
- 7 per Video angeleitete Körperübungen für dein Nervensystem
DEIN
WORKBOOK
55-seitiges PDF Workbook mit Zusammenfassungen, Ergänzungen, Übungen, Journal-Seiten, Reflexionsfragen und weiterführenden Informationen


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